• Планирование
  • Беременность
  • Материнство
  • Продукты
  • Полезно
  • Приложения
  • Купить
  • рус каз
  • Главная
  • Часто задаваемые вопросы
  • Часто задаваемые вопросы

    Как я могу подготовить свой организм к беременности?

    Исследования показали, что физическое и психическое здоровье, образ жизни и питание матери оказывают значительное влияние на развитие ее ребенка. Вот почему самое важное, что вы можете сделать до зачатия, — это убедиться в том, что вы здоровы, вести здоровый образ жизни и придерживаться здорового сбалансированного питания. Вот несколько способов подготовить свой организм:

    • Обсудите планирование беременности с вашим врачом.
    • Если вы курите, очень важно бросить.
    • Сократите употребление алкоголя.
    • Поддерживайте здоровый вес за счет сбалансированного питания.
    • Старайтесь поддерживать хорошую физическую форму.
    • Запишитесь на осмотр к стоматологу.
    • Старайтесь по возможности избегать воздействия токсинов внешней среды.
    •  Если у вас есть подозрения на наличие наследственных заболеваний, обсудите со своим врачом необходимость сдать генетические анализы.

    Кроме того, начните принимать пищевую добавку, содержащую фолиевую кислоту или фолаты, например, Фемибион 1*, как дополнение к разнообразному питанию. Это важно, поскольку увеличение уровня фолиевой кислоты подготовит ваш организм к беременности. Прием фолиевой кислоты до беременности позволит вам с самого начала достичь необходимого уровня фолатов в организме.

    Если у вас есть сопутствующие заболевания, например, вы принимаете противосудорожные препараты, следует обратиться к врачу. Возможно, он сочтет нужным увеличить суточную дозу фолиевой кислоты.

    *Прием пищевых добавок, содержащих фолиевую кислоту, увеличивает уровень фолатов в организме женщины. Низкий уровень фолатов в организме беременной женщины может стать одним из факторов риска развития дефектов нервной трубки плода. Поэтому женщинам рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно в течение как минимум месяца до зачатия и до трех месяцев после. Связь между низким уровнем фолатов и дефектами нервной трубки плода научно доказана. Другие факторы, например, наследственные, также могут увеличить риск развития дефектов нервной трубки.

    Когда у меня наиболее фертильные дни?

    Есть несколько способов определить, когда у вас высвобождается яйцеклетка каждый месяц. Одна из пяти женщин испытывает легкую боль во время овуляции. Если это относится и к вам, то запомните время появления неприятных ощущений и старайтесь заниматься сексом за несколько дней до этой даты.

    Зачатие технически возможно в течение двух дней до и одного дня после овуляции. Поскольку точное время овуляции, как правило, неизвестно, фертильными считаются дни менструального цикла с 9-го по 15-й (для нормального 28-дневного цикла). Старайтесь регулярно заниматься незащищенным сексом в эти дни, и шансы на зачатие увеличатся. Если вы и ваш партнер здоровы и у вас не диагностировано бесплодие, вероятность зачатия составляет 15-25 %. Чтобы узнать больше, воспользуйтесь нашей инфографикой для определения наиболее благоприятных для зачатия дней и нашим календарем, который поможет вам отслеживать фертильность.

    Могу ли я забеременеть сразу после того, как перестану принимать контрацептивы?

    С медицинской точки зрения препятствий к зачатию нет. У девяти из десяти женщин после задержки около двух недель восстанавливается нормальный цикл; для возвращения овуляции может потребоваться больше времени. Поэтому не забывайте начать принимать фолиевую кислоту как минимум за 1 месяц до планируемой беременности.*

    Если спустя 3-4 месяца после прекращения приема пероральных контрацептивов у вас не восстановился цикл, важно, чтобы доктор провел обследование и установил причину.

    *Прием пищевых добавок, содержащих фолиевую кислоту, увеличивает уровень фолатов в организме женщины. Низкий уровень фолатов в организме беременной женщины может стать одним из факторов риска развития дефектов нервной трубки плода. Поэтому женщинам рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно в течение как минимум месяца до зачатия и до трех месяцев после. Связь между низким уровнем фолатов и дефектами нервной трубки плода научно доказана. Другие факторы, например, наследственные, также могут увеличить риск развития дефектов нервной трубки.

    Почему питание играет важную роль при планировании беременности?

    Во-первых, сбалансированное питание и здоровый образ жизни служат основой для зачатия. В этот период нужно уделять особое внимание достаточному употреблению питательных веществ.

    Исследования показали, что женщины детородного возраста не всегда употребляют рекомендованное количество некоторых питательных веществ, например, фолиевой кислоты и железа. Вы можете больше узнать о том, какие продукты следует употреблять, из нашей статьи «Как мне получить питательные вещества, необходимые во время беременности?»

    Когда мне следует начать принимать пищевые добавки, содержащие фолиевую кислоту/фолаты?

    Важно уделять особое внимание достаточному употреблению фолиевой кислоты/фолатов уже до беременности. Основными источниками фолатов служат зеленые листовые овощи, дрожжи и продукты из цельного зерна. Кроме того, как минимум за месяц до зачатия следует начать прием фолиевой кислоты/фолатов (400 мкг в день) в дополнение к сбалансированному питанию и здоровому образу жизни.

    *Прием пищевых добавок, содержащих фолиевую кислоту, увеличивает уровень фолатов в организме женщины. Низкий уровень фолатов в организме беременной женщины может стать одним из факторов риска развития дефектов нервной трубки плода. Поэтому женщинам рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно в течение как минимум месяца до зачатия и до трех месяцев после. Связь между низким уровнем фолатов и дефектами нервной трубки плода научно доказана. Другие факторы, например, наследственные, также могут увеличить риск развития дефектов нервной трубки.

    Почему первый триместр беременности самый важный?

    Все органы плода формируются в первые 12 недель беременности. После этого ребенок будет просто развиваться. По этой причине риск нанести вред плоду особенно высок с 14 по 55 дни после зачатия. После того, как оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в матку, ребенок становится связан с вашим организмом через плаценту. Плацента создана для того, чтобы не допустить вредного воздействия на ребенка, однако некоторые вещества, такие как наркотики, никотин, лекарства и алкоголь, могут проникать через плацентарный барьер и нарушать нормальное развитие органов. К сожалению, это может привести к появлению физических дефектов у плода или выкидышу. Поэтому важно избегать употребления вредных веществ в течение всей беременности и до окончания грудного вскармливания.

    Меня тошнит даже от запаха моих любимых духов! Почему это происходит?

    Гормоны обостряют ваше обоняние, поэтому в первые недели беременности вы можете заметить, что стали особенно чувствительны к запахам. Спровоцировать тошноту могут неприятные запахи, а те ароматы, которые вы раньше любили, могут внезапно начать внушать отвращение.

    Скорее всего, обостренные вкус и обоняние — это стремление организма помочь будущей матери держаться подальше от веществ, которые могут навредить ребенку. К примеру, испорченная еда будет пахнуть отталкивающе, а ароматы кофе, вина, пива и сигарет станут просто невыносимыми. Да, это раздражает, но если подумать, в этом есть смысл.

    Иногда я становлюсь плаксивой. Это нормально?

    Да! Абсолютно. Перепады настроения относятся к абсолютно нормальным побочным эффектам беременности из-за дополнительного количества гормонов, «снующих» по всему организму. В какой-то момент вы чувствуете экстаз от мысли, что будете обнимать своего малыша, а минутой позже уже рыдаете от того, что не можете найти ключи от машины!

    Ваше настроение может немного смутить окружающих, но, если вы объясните, что сейчас стали очень впечатлительной, они поймут. Недостаток сна также может влиять на настроение, поэтому старайтесь спать не менее 8 часов ночью и при возможности дополнительно днем.

    Будет ли виден во время УЗИ пол ребенка?

    Пол вашего ребенка можно будет узнать при помощи ультразвукового исследования во втором триместре. Считается, что заключение УЗИ не является окончательным. Иногда бывает сложно определить пол, если ребенок повернут спиной к экрану или слишком подвижный.

    Можно ли принимать пищевые добавки с фолиевой кислотой дольше 3-х месяцев?

    Конечно, вы можете продолжить прием пищевой добавки дольше 3-х месяцев. Фолиевая кислота/фолаты влияют на различные функции организма, которые важны для беременности после 1-го триместра. Известно, что достаточный уровень фолатов или адекватное их потребление в первом триместре беременности играет роль в развитии нервной трубки ребенка.* После 12-й недели его органы уже полностью сформированы, однако потребность в фолатах остается повышенной в течение всей беременности и периода кормления грудью. Продолжение приема добавки в дополнение к здоровому и сбалансированному питанию может быть полезным в этот период. Фолаты задействованы в формировании материнских тканей, в том числе плаценты, а также в кроветворении и делении клеток.

    *Прием пищевых добавок, содержащих фолиевую кислоту, увеличивает уровень фолатов в организме женщины. Низкий уровень фолатов в организме беременной женщины может стать одним из факторов риска развития дефектов нервной трубки плода. Поэтому женщинам рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно в течение как минимум месяца до зачатия и до трех месяцев после. Связь между низким уровнем фолатов и дефектами нервной трубки плода научно доказана. Другие факторы, например, наследственные, также могут увеличить риск развития дефектов нервной трубки.

    Почему беременным женщинам часто хочется соленого?

    Не удивляйтесь, если вдруг обнаружите, что мечтаете о чипсах или соленом попкорне. Вместо того, чтобы наедаться солеными чипсами, используйте другие способы получения своей порции соли: в анчоусах, пасте мармит и корнишонах содержится достаточное количество соли.

    У меня слишком хороший аппетит, я боюсь набрать вес!

    Вы не одиноки в своих переживаниях, однако следует стараться сдерживать себя и не переедать. К сожалению, сладкая пища, слабо удовлетворив ваш аппетит, приведет к слишком быстрому подъему уровня сахара в крови и, как следствие, высвобождению большего количества инсулина, за которым вскоре последует катастрофическое падение уровня энергии.

    Основная идея состоит в том, чтобы поддерживать максимально стабильный уровень глюкозы в крови за счет ограничения употребления рафинированных углеводов (тяжелой, крахмалистой пищи). Хорошей альтернативой служат продукты, которые содержат сложные углеводы: хлеб из цельнозерновой муки, коричневый рис и макароны.

    Если вы совсем не можете без сладостей, лучше, если это будут, к примеру, клубничный смузи (из молока, банана, авокадо и клубники), горсть сухофруктов или чашка греческого йогурта с небольшим количеством меда. Помимо этого поддерживать стабильный уровень сахара в крови помогают частые и дробные приемы пищи, что эффективно и при тошноте по утрам.

    Я не ем молочные продукты, как мне поддерживать нормальный уровень кальция в крови?

    В молочных продуктах вроде молока или йогурта содержится достаточное количество кальция (а также белка и витамина В12), однако это не единственный его источник — достаточное количество минерала содержится в овощах: капусте, фенхеле и шпинате. Также в достижении суточной нормы помогут такие хорошие источники кальция, как орехи (например, фундук, фисташки) и семена (например, семена мака или кунжута), а также минеральная вода, обогащенная кальцием.

    Опасна ли вегетарианская диета во время беременности?

    Вегетарианская диета, не содержащая мяса, но включающая животные белки яиц и молочных продуктов (или рыбы, если вы ее употребляете) абсолютно нормальна. А обеспечить достаточное поступление в организм основных минералов, в том числе железа, йода, цинка и кальция, недостаток которых часто наблюдается у вегетарианцев, вам помогут витаминные и минеральные добавки к пище. Веганскую диету (полное отсутствие животных продуктов) не рекомендуется соблюдать во время беременности, поскольку вам будет сложно достичь нормального уровня витамина В12, который содержится только в продуктах животного происхождения. Веганам также трудно добиться достаточного поступления витамина D, железа и кальция с пищей.

    Почему во время беременности так важно следить за здоровьем зубов?

    Во время беременности на фоне действия гормонов усиливается приток крови к деснам, из-за чего они могут кровоточить. К сожалению, это увеличивает риск развития заболевания десен (гингивита). Помимо факта влияния гингивита на здоровье зубов появляется все больше доказательств связи заболеваний десен и повышенным риском невынашивания. Это лишний раз подтверждает, что уход за зубами и деснами крайне важен во время беременности.

    Помимо ограничения употребления сладкого нужно чистить зубы после каждого приема пищи (как минимум три раза в день по две минуты). Если нет возможности почистить зубы сразу после еды, в качестве альтернативы можно использовать жевательную резинку без сахара.

    Жевательная резинка без сахара нейтрализует кислоты в зубном налете. Благоприятный эффект достигается после жевания в течение не менее 20 минут сразу после еды или питья. Всегда важно стараться придерживаться разнообразного и сбалансированного питания, а также здорового образа жизни.

    Если вас тошнит и рвет по утрам, подождите полчаса, прежде чем чистить зубы, и начните с тщательного полоскания рта чистой водой. Если тошнота настолько сильная, что вопрос о чистке зубов даже не стоит, можно воспользоваться ополаскивателем для рта.

    Насколько опасно пользоваться мобильным телефоном во время беременности?

    К настоящему времени не получено доказательств того, что электромагнитное излучение от мобильных телефонов приводит к развитию врожденных дефектов ребенка или осложнений беременности. Возможно, лет через 20 у нас будут точные данные, но пока что нет оснований утверждать, что мобильные телефоны несут какой-либо риск для вашего нерожденного ребенка. Если вы все-таки хотите свести к минимуму воздействие излучения, старайтесь избегать частых или слишком длительных телефонных разговоров или используйте гарнитуру.

    У меня был сильный стресс сегодня на работе. Навредит ли это моему ребенку?

    Очень сильный стресс вреден в любое время, но особенно, когда вы беременны. Стресс очень тяжело измерить, а значит, невозможно сказать, повлиял ли он на вашего ребенка. Невозможно полностью избежать нервного напряжения в ближайшие девять месяцев, причем попытки сделать это могут привести к еще большему стрессу! Рассматривайте стрессовый день как знак того, что следует уменьшить нагрузку на работе и, возможно, поговорить со своим начальником. С одним плохим днем ваш ребенок, без сомнения, справится, поэтому постарайтесь расслабиться.

    Можно ли заниматься физическими упражнениями во время беременности?

    То, что вы беременны, не означает, что вам следует прекратить занятия спортом. До тех пор, пока вы здоровы, и беременность протекает нормально, сохранять физическую активность в течение всего срока очень полезно. Больше информации вы найдете здесь в нашей статье «Могу ли я продолжить занятия спортом во время беременности?»

    Следует ли мне прекратить бегать во время беременности?

    Если вы в хорошей физической форме, вы можете продолжать бегать до тех пор, пока вам это удобно. Некоторые женщины не прекращают занятия бегом вплоть до родов. Большинство женщин, в том числе, опытные бегуны, отмечают снижение уровня энергии примерно к 20-й неделе, и бег для них становится слишком утомительным. Если это ваш случай, имеет смысл перейти с бега на энергичную ходьбу или просто иногда прогуливаться.

    Вне зависимости от выбранной физической активности, используйте поддерживающие и хорошо амортизирующие кроссовки. Во время беременности из-за гормональных изменений суставы и связки становятся более гибкими, из-за чего увеличивается риск получения травмы.

    Выбирайте комфортный ритм, и вы с ребенком получите пользу от занятий.

    Я пока не выбрала имя для ребенка, вы можете мне помочь?

    Какое имя подходит для моего мальчика или девочки? Имя – это то, что остается с нами на всю жизнь. Поэтому стоит внимательно отнестись к поиску правильного имени для ребенка. Но не беспокойтесь, даже если вы не определились до рождения, когда вы возьмете ребенка в руки, вы поймете, какое имя – его. 

    Интервью с блогером Катрин Казтай
    Отзыв от счастливой мамочки
    Родительские секреты: как облегчить переход в статус родителя
    Отношения с мужем после рождения ребенка. Наконец истекли положенные 9 месяцев
    Витамины при планировании беременности
    «Осознанное родительство» – это направление приобретает все большее и большее число последователей. Относиться к своей родительской роли с полной ответственностью, разделить ее в равной степени, между мамой и папой – вот основные установки такого осознанно
    Витамин E при планировании беременности
    Витамин Е, или токоферол, является вторым важным витамином, который почти все гинекологи и специалисты по планированию семьи рекомендуют принимать женщине перед тем, как забеременеть.
    Эпигенетика — что это такое?
    Мы наследуем уникальный набор хромосом от наших родителей. И именно гены определяют все: от цвета глаз до наших успехов в беге и видов заболеваний, к которым мы с возрастом будем предрасположены. Именно предрасположены, ведь чаще всего наследуется не само
    Как быстро похудеть и вернуть форму после родов: 6 эффективных советов
    Не следует торопиться сбросить вес, набранный за время беременности.
    Подготовка к зачатию ребенка
    Беременность – важнейшая работа для женщины и к ней, как к любому ответственному делу, необходимо как следует подготовиться.
    Что нужно успеть сделать до беременности и родов
    Как правило, женщина узнает о своей беременности на ее раннем сроке — в первый месяц.
    Выглядеть хорошо, чувствовать себя хорошо – вот основные составляющие успеха
    Что делать, если не получается забеременеть? Как почувствовать себя лучше?
    Беременность
    Беременность вносит в работу женского организма значительные перемены. Еще бы – ведь теперь вас двое! Вы и ваш будущий малыш – два разных организма, объединенных пока в одно целое.
    Витамины для беременных
    Большинство из нас знает, что витамины нужно принимать постоянно, чередуя их по составу в зависимости от времени года.
    Нужно ли пить витамины во время беременности?
    Вопрос, стоит ли пить витамины во время беременности, до сих пор остается одной из причин бурных дискуссий.
    Витамин Е во время беременности
    О положительном влиянии токоферола, или витамина Е, при беременности и ее планировании говорят не зря.
    Витамин B9
    Нашему организму требуется множество полезных веществ, среди которых витамин В9, или фолиевая кислота, отвечающая за качественную работу кровеносной и иммунной систем.
    Омега 3 при беременности для женщин
    Наверное, нет на нашей планете такого взрослого человека, который не слышал бы о полиненасыщенных жирных кислотах из группы Омега 3.
    Метафолин - витамины
    Иногда нам, простым людям, кажется непонятной важность того или иного научного открытия: будь то новая звезда на окраине нашей галактики или расшифровка генома человека.
    Гимнастика и фитнес для беременных
    Здоровым женщинам можно и нужно заниматься гимнастикой во время беременности.
    Уход за кожей
    Уход за кожей во время беременности имеет очень большое значение.
    Как выбрать роддом
    В таком серьезном деле, как роды, не стоит полагаться на провидение и выбирать роддом исключительно из соображений близости к дому.
    Как правильно выбрать офисную одежду для беременных
    По мере того как талия увеличивается в объеме, привычная одежда перестает вам подходить по размеру — вот в чем ее коварство! К счастью, сегодняшний ассортимент товаров для будущих мам включает и деловую одежду для беременных, поэтому ваше интересное положе
    Симптомы беременности. Признаки беременности на ранних сроках
    Первые недели после того волнительного момента, когда вы узнали о беременности, могут оказаться очень непростыми.
    Материнство
    На каком сроке ребенок считается доношенНа каком сроке ребенок считается доношенным? Казахстанские акушер-гинекологи считают, что сроком доношенной беременности считается 37-41 неделя.ным? Доношенной считается беременность более 38 недель.
    Послеродовая депрессия - как побороть?
    Событие, которого вы ждали с таким нетерпением, наконец произошло – на свет появился ваш ребенок.
    Ваш стиль после родов: как хорошо выглядеть, не теряя при этом времени?
    Итак, вы стали мамой, но это не значит, что вы должны отречься от своего прежнего стиля.
    Как сделать грудное вскармливание полезным и комфортным для вас
    Грудное вскармливание, несомненно, — лучший вариант питания для ребенка, даже если оно создаст дополнительные проблемы для подбора вашего гардероба.
    В чем разница между Фемибион 1 и 2?
    Очень немногие производители поливитаминных препаратов для будущих мам принимают во внимание тот факт, что беременность состоит из нескольких недель-триместров.
    Фемибион при грудном вскармливании.
    Материнскому молоку можно смело присвоить звание удо-продукта. Преимущества грудного вскармливания неоспоримы.
    Безопасно ли продолжать заниматься спортом во время беременности?
    Конечно, это очень хорошо, что вы и до беременности занимались физическими упражнениями, и что хотите продолжить занятия. Физическая активность хороша для вас и вашего ребенка.
    Витамины в первом триместре беременности
    Первый триместр считается хрупким и опасным временем для женщины и плода. Велика вероятность прерывания беременности в первые 12 недель. Именно поэтому многие женщины намерено хранят в секрете свое «интересное положение», создавая благоприятные условия для
    Витамины во втором триместре
    Для многих беременных второй триместр – самый спокойный и приятный. Женщина чувствует себя лучше, токсикоз и сонливость уходят. В этот период появляется бодрость, будущая мама ощущает себя счастливой и умиротворенной. Живот округляется, аппетит повышается.
    Витамины на ранних сроках беременности
    Новость о наступившей беременности вызывает настоящую бурю эмоций – это и радость, и растерянность. Жизнь женщины не будет прежней, она меняется на 360 градусов. Теперь нести ответственность нужно не только за себя, но и за малыша. Именно поэтому рекоменду
    Витамины при беременности
    Жизнь женщины наполнена разными интересами – семьей, карьерой, увлечениями. С появлением ребенка появится новый смысл. Беременной женщине нужно позаботиться о домашней обстановке, наладить сбалансированное питание и здоровый сон, быть в хорошем настроении
    Грудное вскармливание, советы кормящей маме: сцеживание, проблемы, диета
    Во все времена грудное вскармливание грудное вскармливание остается лучшим вариантом кормления малыша. Кормящие мамы увереннее себя чувствуют и лучше понимают своего ребенка. Между мамой и малышом создается теплый контакт.
    Декретный отпуск
    В жизни многих женщин наступает период, когда необходимо уйти в декретный отпуск. Возникает немало вопросов, когда именно это нужно сделать. О том, какие права имеет беременная женщина и как все правильно сделать по закону, рассмотрим в этой статье.
    Как родить здорового ребенка?
    Планировать беременность нужно задолго до зачатия и подходить к этому вопросу важно осознанно. Следует помнить, что подготовка должна быть комплексной. Пара должна как можно раньше отказаться от вредных привычек: алкоголя и курения.
    Собираемся в роддом
    Сборы в роддом – это интересное занятие для будущей мамы. Беременная женщина хочет учесть все нюансы, собрать только самые необходимые вещи и не забыть ничего важного. В этот период отмечается легкое волнение у будущих родителей. Сборы в роддом – это необх
    Что нельзя есть беременным? Список продуктов, меню, рацион
    С наступлением беременности у женщин меняются вкусовые предпочтения в еде. Одних тянет на соленое, кислое или сладкое. У других – пропадает аппетит и появляется токсикоз. Стоит признать: каждая беременность по-своему уникальна и неповторима. Ознакомимся со
    Я планирую забеременеть, но пока не хочу, чтобы мои коллеги знали об этом. Как я могу сохранить это в секрете?
    Многие женщины не хотят говорить о планируемой беременности с коллегами на работе. Безусловно, вы не обязаны никому об этом рассказывать.
    Ты можешь повлиять на большее, чем ты думаешь
    Беременность - это потрясающее время, когда вы заняты мыслями о разных вещах, которые необходимо успеть сделать до рождения ребенка: купить коляску, пройти курсы для беременных, узнать о режиме кормления ребенка и много чего еще...
    Эпигенетика — что это такое?
    Мы наследуем уникальный набор хромосом от наших родителей. И именно гены определяют все: от цвета глаз до наших успехов в беге и видов заболеваний, к которым мы с возрастом будем предрасположены. Именно предрасположены, ведь чаще всего наследуется не само
    Статьи

    Мы используем файлы Cookies, чтобы предложить Вам более лучшие возможности по просмотру Сайта, анализировать трафик Сайта, персонализацировать контент и использовать целевую рекламу. Если Вы продолжите без изменения настроек Сookies  использовать этот Cайт, мы примем это как отсутствие у Вас возражений против использования нами файлов Cookies.

    Вернуться наверх