• Планирование
  • Беременность
  • Материнство
  • Продукты
  • Полезно
  • Приложения
  • Купить
  • рус каз
  • Главная
  • Полезно
  • Статьи
  • Подготовка к зачатию ребенка

    Беременность – важнейшая работа для женщины и к ней, как к любому ответственному делу, необходимо как следует подготовиться. Причем врачи настаивают, что подготовка к беременности должна начинаться с подготовки к зачатию. И готовиться, как бы странно это ни звучало, должны не только женщины. Да-да, отцы в той же мере отвечают за здоровье и благополучие будущего ребенка, что и матери. Вспомните: ребенок всегда получает одну хромосому от матери, другую – от отца, наследуя генетический материал обоих родителей. Так что от вас обоих зависит, какую пользу принесет вашему малышу это «наследство». Отлично, если и папа, и мама позаботятся о потомстве, заранее занявшись собственным режимом дня, питанием и решением имеющихся проблем со здоровьем.

    Помните также, что разумное планирование беременности в течение нескольких месяцев вместе с партнером значительно повышает вероятность зачатия. Разумеется, важным моментом является общение — от понимания того, что представляет собой ваш цикл, до взаимных откровенных признаний о ваших чувствах. Вот несколько советов в отношении того, как поддержать друг друга на пути к беременности:

    С чего начать подготовку к беременности?

    Разумеется, нет надобности напоминать, что курение и неумеренно употребление алкоголя, не говоря о более пагубных пристрастиях, дурно сказываются не только на вашем самочувствии, но и, к большому сожалению, на здоровье малыша.  Причем для него последствия родительских вредных привычек куда тяжелей: то, что мама чрезмерно любит сладкое и хронически недосыпает, а папа перемещается исключительно между креслом автомобиля, офисным стулом и диваном и не может избавиться от тяги к сигарете, окажется записано в генах малыша. Помните: то, что для организма взрослого окажется временным недомоганием, проходящим без следа, для плода может иметь самые серьезные последствия, включая нарушения внутриутробного развития, генетические аномалии и прочие неприятные осложнения. Не обрекайте ребенка на пожизненную борьбу с последствиями вашего неправильного образа жизни – культивируйте здоровые привычки и отказывайтесь от вредных. Но и в этом деле важно не перегнуть палку. Если вы до сих пор вели малоподвижный образ жизни, не стоит превращать подготовку к беременности в изнурительный марафон: достаточно просто лишний раз оставить в гараже машину и пройтись пешком до булочной, поликлиники или парка. Точно также некоторые врачи считают, что и резкий отказ от привычек может стать сильным стрессом для организма и нанести больше вреда, чем пользы. Так что, готовясь к зачатию и беременности, похвалите себя за прогулки, ставшие ежедневными, но, если вы совершенно не представляете себе жизни без килограммов конфет – позвольте себе эту слабость, просто покупайте меньше.

    Вычислите благоприятные дни для зачатия

    Наверняка вы знаете время начала вашей менструации в каждом месяце, но вычислить даты овуляции может оказаться не так-то просто. Женский организм производит яйцеклетку примерно на 14-й день стандартного 28-дневного цикла. Наиболее благоприятными являются два дня до этого и один день после.

    Поскольку редко известно точное время овуляции, наиболее благоприятными для зачатия являются дни с 9-го по 15-й. Если вы все еще не уверены, вы можете просто ввести первый день вашей последней менструации в наш календарь зачатия, и он выполнит расчет за вас.

    Как только вы узнаете наиболее благоприятные дни для зачатия, можете отметить их в вашем расписании и спланировать романтический вечер заранее. Незащищенные половые контакты в течение месяца, безусловно, играют свою роль, но в наиболее благоприятные дни они определенно повысят ваши шансы на зачатие.

    Правильно питайтесь

    Если вы пытаетесь забеременеть, важно придерживаться разнообразной и сбалансированной диеты и вести здоровый образ жизни, чтобы подготовить ваш организм к беременности. Также рекомендуется как минимум за месяц до зачатия начать принимать пищевые добавки для беременных, содержащие фолиевую кислоту или фолаты, чтобы помочь вашему организму поддерживать их необходимый уровень.**

    И не забывайте, не только вы должны питаться с умом! То, что ест ваш партнер, как и его образ жизни, будет влиять на качество спермы. Поэтому старайтесь вместе вести здоровый образ жизни и сбалансированно питаться — отказывайтесь от полуфабрикатов, отдавая предпочтение сложным углеводам (цельнозерновые продукты, хлеб из муки грубого помола, бурый рис и макароны), белкам (нежирное мясо, птица, рыба и бобовые), молочным продуктам (таким как молоко и йогурт), а также фруктам и овощам в больших количествах.

    Избегайте употребления алкоголя

    Если вы часто выпиваете вместе, то пришло время покончить с этим. Помимо выведения из организма питательных элементов алкоголь может влиять на качество спермы, так что вам обоим стоит отказаться от его употребления.

    Больше спите

    Ложась спать раньше, вы помогаете своему организму подготовиться к зачатию, не говоря уже о большей вероятности близости между вами. Зачатие ребенка — это удовольствие, поэтому расслабьтесь и наслаждайтесь любовью.

    Предупредите партнера о перепадах своего настроения

    Если вы пытаетесь забеременеть, то быть слегка раздраженной раз в месяц — это нормально. Не скрывайте ваших чувств и рассказывайте партнеру о том, что переживаете, вместо того, чтобы набрасываться на него, когда он говорит что-то не то. Если в этом месяце вам не повезло, сделайте вместе что-нибудь приятное, чтобы отвлечься от разочарования. В конце концов, взаимная поддержка позволяет попрактиковаться, прежде чем вы станете родителями.

    **  Прием пищевых добавок, содержащих фолиевую кислоту, увеличивает уровень фолатов в организме женщины. Низкий уровень фолатов может стать одним из факторов риска при развитии дефектов нервной трубки плода. Поэтому женщинам рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно в течение как минимум месяца до зачатия и до трех месяцев после него. Связь между низким уровнем фолатов и дефектами нервной трубки плода научно доказана. Другие факторы, например, наследственные, также могут  увеличить риск развития дефектов нервной трубки.

    Интервью с блогером Катрин Казтай
    Отзыв от счастливой мамочки
    Родительские секреты: как облегчить переход в статус родителя
    Отношения с мужем после рождения ребенка. Наконец истекли положенные 9 месяцев
    Витамины при планировании беременности
    «Осознанное родительство» – это направление приобретает все большее и большее число последователей. Относиться к своей родительской роли с полной ответственностью, разделить ее в равной степени, между мамой и папой – вот основные установки такого осознанно
    Витамин E при планировании беременности
    Витамин Е, или токоферол, является вторым важным витамином, который почти все гинекологи и специалисты по планированию семьи рекомендуют принимать женщине перед тем, как забеременеть.
    Эпигенетика — что это такое?
    Мы наследуем уникальный набор хромосом от наших родителей. И именно гены определяют все: от цвета глаз до наших успехов в беге и видов заболеваний, к которым мы с возрастом будем предрасположены. Именно предрасположены, ведь чаще всего наследуется не само
    Как быстро похудеть и вернуть форму после родов: 6 эффективных советов
    Не следует торопиться сбросить вес, набранный за время беременности.
    Что нужно успеть сделать до беременности и родов
    Как правило, женщина узнает о своей беременности на ее раннем сроке — в первый месяц.
    Выглядеть хорошо, чувствовать себя хорошо – вот основные составляющие успеха
    Что делать, если не получается забеременеть? Как почувствовать себя лучше?
    Беременность
    Беременность вносит в работу женского организма значительные перемены. Еще бы – ведь теперь вас двое! Вы и ваш будущий малыш – два разных организма, объединенных пока в одно целое.
    Витамины для беременных
    Большинство из нас знает, что витамины нужно принимать постоянно, чередуя их по составу в зависимости от времени года.
    Нужно ли пить витамины во время беременности?
    Вопрос, стоит ли пить витамины во время беременности, до сих пор остается одной из причин бурных дискуссий.
    Витамин Е во время беременности
    О положительном влиянии токоферола, или витамина Е, при беременности и ее планировании говорят не зря.
    Витамин B9
    Нашему организму требуется множество полезных веществ, среди которых витамин В9, или фолиевая кислота, отвечающая за качественную работу кровеносной и иммунной систем.
    Омега 3 при беременности для женщин
    Наверное, нет на нашей планете такого взрослого человека, который не слышал бы о полиненасыщенных жирных кислотах из группы Омега 3.
    Метафолин - витамины
    Иногда нам, простым людям, кажется непонятной важность того или иного научного открытия: будь то новая звезда на окраине нашей галактики или расшифровка генома человека.
    Гимнастика и фитнес для беременных
    Здоровым женщинам можно и нужно заниматься гимнастикой во время беременности.
    Уход за кожей
    Уход за кожей во время беременности имеет очень большое значение.
    Как выбрать роддом
    В таком серьезном деле, как роды, не стоит полагаться на провидение и выбирать роддом исключительно из соображений близости к дому.
    Как правильно выбрать офисную одежду для беременных
    По мере того как талия увеличивается в объеме, привычная одежда перестает вам подходить по размеру — вот в чем ее коварство! К счастью, сегодняшний ассортимент товаров для будущих мам включает и деловую одежду для беременных, поэтому ваше интересное положе
    Симптомы беременности. Признаки беременности на ранних сроках
    Первые недели после того волнительного момента, когда вы узнали о беременности, могут оказаться очень непростыми.
    Материнство
    На каком сроке ребенок считается доношенНа каком сроке ребенок считается доношенным? Казахстанские акушер-гинекологи считают, что сроком доношенной беременности считается 37-41 неделя.ным? Доношенной считается беременность более 38 недель.
    Послеродовая депрессия - как побороть?
    Событие, которого вы ждали с таким нетерпением, наконец произошло – на свет появился ваш ребенок.
    Ваш стиль после родов: как хорошо выглядеть, не теряя при этом времени?
    Итак, вы стали мамой, но это не значит, что вы должны отречься от своего прежнего стиля.
    Как сделать грудное вскармливание полезным и комфортным для вас
    Грудное вскармливание, несомненно, — лучший вариант питания для ребенка, даже если оно создаст дополнительные проблемы для подбора вашего гардероба.
    В чем разница между Фемибион 1 и 2?
    Очень немногие производители поливитаминных препаратов для будущих мам принимают во внимание тот факт, что беременность состоит из нескольких недель-триместров.
    Фемибион при грудном вскармливании.
    Материнскому молоку можно смело присвоить звание удо-продукта. Преимущества грудного вскармливания неоспоримы.
    Безопасно ли продолжать заниматься спортом во время беременности?
    Конечно, это очень хорошо, что вы и до беременности занимались физическими упражнениями, и что хотите продолжить занятия. Физическая активность хороша для вас и вашего ребенка.
    Витамины в первом триместре беременности
    Первый триместр считается хрупким и опасным временем для женщины и плода. Велика вероятность прерывания беременности в первые 12 недель. Именно поэтому многие женщины намерено хранят в секрете свое «интересное положение», создавая благоприятные условия для
    Витамины во втором триместре
    Для многих беременных второй триместр – самый спокойный и приятный. Женщина чувствует себя лучше, токсикоз и сонливость уходят. В этот период появляется бодрость, будущая мама ощущает себя счастливой и умиротворенной. Живот округляется, аппетит повышается.
    Витамины на ранних сроках беременности
    Новость о наступившей беременности вызывает настоящую бурю эмоций – это и радость, и растерянность. Жизнь женщины не будет прежней, она меняется на 360 градусов. Теперь нести ответственность нужно не только за себя, но и за малыша. Именно поэтому рекоменду
    Витамины при беременности
    Жизнь женщины наполнена разными интересами – семьей, карьерой, увлечениями. С появлением ребенка появится новый смысл. Беременной женщине нужно позаботиться о домашней обстановке, наладить сбалансированное питание и здоровый сон, быть в хорошем настроении
    Грудное вскармливание, советы кормящей маме: сцеживание, проблемы, диета
    Во все времена грудное вскармливание грудное вскармливание остается лучшим вариантом кормления малыша. Кормящие мамы увереннее себя чувствуют и лучше понимают своего ребенка. Между мамой и малышом создается теплый контакт.
    Декретный отпуск
    В жизни многих женщин наступает период, когда необходимо уйти в декретный отпуск. Возникает немало вопросов, когда именно это нужно сделать. О том, какие права имеет беременная женщина и как все правильно сделать по закону, рассмотрим в этой статье.
    Как родить здорового ребенка?
    Планировать беременность нужно задолго до зачатия и подходить к этому вопросу важно осознанно. Следует помнить, что подготовка должна быть комплексной. Пара должна как можно раньше отказаться от вредных привычек: алкоголя и курения.
    Собираемся в роддом
    Сборы в роддом – это интересное занятие для будущей мамы. Беременная женщина хочет учесть все нюансы, собрать только самые необходимые вещи и не забыть ничего важного. В этот период отмечается легкое волнение у будущих родителей. Сборы в роддом – это необх
    Что нельзя есть беременным? Список продуктов, меню, рацион
    С наступлением беременности у женщин меняются вкусовые предпочтения в еде. Одних тянет на соленое, кислое или сладкое. У других – пропадает аппетит и появляется токсикоз. Стоит признать: каждая беременность по-своему уникальна и неповторима. Ознакомимся со
    Я планирую забеременеть, но пока не хочу, чтобы мои коллеги знали об этом. Как я могу сохранить это в секрете?
    Многие женщины не хотят говорить о планируемой беременности с коллегами на работе. Безусловно, вы не обязаны никому об этом рассказывать.
    Ты можешь повлиять на большее, чем ты думаешь
    Беременность - это потрясающее время, когда вы заняты мыслями о разных вещах, которые необходимо успеть сделать до рождения ребенка: купить коляску, пройти курсы для беременных, узнать о режиме кормления ребенка и много чего еще...
    Эпигенетика — что это такое?
    Мы наследуем уникальный набор хромосом от наших родителей. И именно гены определяют все: от цвета глаз до наших успехов в беге и видов заболеваний, к которым мы с возрастом будем предрасположены. Именно предрасположены, ведь чаще всего наследуется не само
    Статьи

    Мы используем файлы Cookies, чтобы предложить Вам более лучшие возможности по просмотру Сайта, анализировать трафик Сайта, персонализацировать контент и использовать целевую рекламу. Если Вы продолжите без изменения настроек Сookies  использовать этот Cайт, мы примем это как отсутствие у Вас возражений против использования нами файлов Cookies.

    Вернуться наверх