Подготовка к зачатию ребенка

Беременность – важнейшая "работа" для женщины и к ней, как к любому ответственному делу, необходимо как следует подготовиться. Врачи настаивают, что подготовка к беременности должна начинаться с подготовки к зачатию. И готовиться, как бы странно это ни звучало, должны не только женщины. Да-да, отцы в той же мере отвечают за здоровье и благополучие будущего ребенка, что и матери. Вспомните: ребенок всегда получает одну хромосому от матери, другую – от отца, наследуя генетический материал обоих родителей. Так что от вас обоих зависит, какую пользу принесет вашему малышу это «наследство». Отлично, если и папа, и мама позаботятся о потомстве, заранее занявшись собственным режимом дня, здоровым способом жизни, здоровым питанием и решением имеющихся проблем со здоровьем.

Помните также, что планирование беременности в течение нескольких месяцев вместе с партнером повышает вероятность зачатия. Разумеется, важным моментом является общение — от понимания того, что представляет собой ваш цикл, до взаимных откровенных признаний о ваших чувствах. Вот несколько советов в отношении того, как поддержать друг друга на пути к беременности:

Разумеется, нет надобности напоминать, что курение и употребление алкоголя, не говоря о более пагубных пристрастиях, дурно сказываются не только на вашем самочувствии, но и, к большому сожалению, на здоровье малыша. Они - табу при подготовке пары к беременности. Так что, готовясь к зачатию и беременности, похвалите себя за прогулки, ставшие ежедневными, но, если вы совершенно не представляете себе жизни без конфет – позвольте себе эту слабость, просто покупайте меньше, сводя количество к рекомендованному вашим врачом..

Наверняка вы знаете время начала вашей менструации в каждом месяце, но вычислить даты овуляции может оказаться не так-то просто. Женский организм производит яйцеклетку примерно на 14-й день стандартного 28-дневного цикла. Наиболее благоприятными являются два дня до этого и один день после.

Как только вы узнаете наиболее благоприятные дни для зачатия, можете отметить их в вашем расписании и спланировать романтический вечер заранее. Незащищенные половые контакты с вашим партнером по будущей беременности в течение месяца, безусловно, играют свою роль, но в наиболее благоприятные дни они определенно повысят ваши шансы на зачатие.

Если вы пытаетесь забеременеть, важно придерживаться разнообразной и сбалансированной диеты и вести здоровый образ жизни, чтобы подготовить ваш организм. Также рекомендуется как минимум за месяц до зачатия начать принимать пищевые добавки для беременных, содержащие фолиевую кислоту или фолаты, чтобы помочь вашему организму поддерживать их необходимый уровень.**

И не забывайте, не только вы должны питаться с умом! Отказывайтесь от полуфабрикатов, отдавая предпочтение углеводам с клетчаткой (цельнозерновые продукты, хлеб из муки грубого помола, бурый рис и макароны), белкам (нежирное мясо, птица, рыба и бобовые), молочным продуктам (таким как молоко и йогурт), а также фруктам и овощам в рекомендованных количествах.

Пришло время покончить с этим. Помимо выведения из организма питательных элементов алкоголь может влиять на качество спермы, так что вам обоим необходимо отказаться от его употребления.

Ложась спать раньше, вы помогаете своему организму подготовиться к зачатию, не говоря уже о большей вероятности близости между вами. Зачатие ребенка — это удовольствие, поэтому расслабьтесь и наслаждайтесь любовью.

Если вы пытаетесь забеременеть, то быть иногда слегка раздраженной — это нормально. Не скрывайте ваших чувств и рассказывайте партнеру о том, что переживаете, вместо того, чтобы набрасываться на него, когда он говорит что-то не то. Если в этом месяце вам не повезло, сделайте вместе что-нибудь приятное, чтобы отвлечься от разочарования. В конце концов, взаимная поддержка позволяет спокойно дойти до того момента, когда вы станете родителями.