Как сделать грудное вскармливание комфортным для вас

Грудное вскармливание, несомненно, — лучший вариант питания для ребенка, рекомендованный ВОЗ, неважно если оно создаст дополнительные проблемы для подбора вашего гардероба. Бюстгальтеры для беременных или топы с облегченным доступом к груди? На ближайшие несколько месяцев вам придется адаптировать свой стиль для регулярных кормлений. Конечно, это не значит, что вы должны забыть о моде и красоте. Предлагаем несколько советов о том, как кормить ребенка и сохранить прекрасный внешний вид...

Хороший бюстгальтер для кормления должен поддерживать грудь и препятствовать ее провисанию. Это также значительно упростит сам процесс кормления. Вам понадобятся желательно минимум три бюстгальтера, чтобы их можно было менять между стирками. Как же выбрать бюстгальтер для кормления? Помните, что вкладыши для бюстгальтера могут нарушить плавность линий силуэта, поэтому отдавайте предпочтение специальным моделям для кормления грудью с мягкими литыми чашечками, которые придадут более четкую форму под облегающими топами. Также хорошо использовать специальный бюстгальтер для сна, который будет поддерживать вашу грудь в положении лежа и позволит быстрее восстановить ее форму, когда вы закончите кормление.

У большинства женщин в период беременности и кормления грудь увеличивается на несколько размеров. Если вы привыкли подбирать одежду с учетом небольшой груди, возможно, вам придется изменить свои пристрастия. Топы с оборками или обилием мелких деталей на большой груди могут выглядеть аляповато, поэтому лучше обратить внимание на блузки, однотонные или с простым вырезом.

Кормление грудью в общественных местах может быть достаточно затруднительным даже без необходимости снимать несколько элементов одежды. Для кормления грудью идеально подходят топы и платья с застежкой спереди, а лучшими друзьями занятых мам остаются платья с запахом. Стильный шарф, наброшенный на плечи, поможет сделать процесс кормления более интимным.

Если у вас достаточно средств, купите специальные топы для кормления с ослабляющимися лямками или съемными вставками. Такие топы обеспечивают легкий доступ к груди, не обнажая все тело. И вы даже не представляете, насколько стильно выглядят многие из них. Такие топы есть в большинстве коллекций одежды для кормящих мам.

Совсем необязательно жертвовать стилем ночью. Специальная ночная одежда для кормящих мам создана для того, чтобы максимально упростить ночные кормления. В таких пижамах предусмотрена скрытая поддержка для груди, которую можно отстегнуть как в обычных бюстгальтерах для кормления, а затем покормить малыша без лишней суеты.

Ваша грудь вернется к своей обычной форме. А пока не забывайте регулярно увлажнять кожу груди (лучше всего после принятия ванны или душа), чтобы она оставалась мягкой и на ней не появлялись растяжки. Если соски потрескались и стали болезненными, обратитесь к врачу или фармацевту.

Кормление грудью хорошо не только для вашего малыша; оно принесет пользу и вам. При лактации теряется в среднем 500 калорий в день, что позволит вам естественным образом сбросить вес, набранный за время беременности. Такие потери влияют на ваш организм, поэтому при кормлении грудью увеличивается потребность в некоторых питательных веществах. Помимо соблюдения здорового образа жизни, желательно принимать пищевые добавки, такие, например, как Фемибион Наталкер ІІ. Он станет дополнением к разнообразному и сбалансированному питанию и обеспечат достаточное поступление фолиевой кислоты, DHA (омега-3 жирной кислоты) и других необходимых питательных веществ как в ваш организм, так и организм вашего малыша*.

* Беременным и кормящим женщинам рекомендуется принимать 200 мг DHA в день в дополнение к рекомендованному употреблению омега-3 жирных кислот для взрослых (250 мг DHA и EPA). Прием будущей мамой омега-3 DHA способствует нормальному развитию мозга и глаз плода, а впоследствии и младенца.

Источники:

1. Kaiser L, Allen LH, American Dietetic Association. Position of the American Dietetic Association: nutrition and lifestyle for a healthy pregnancy outcome. J Am Diet Assoc. 2008;108(3):553. Придерживайтесь рекомендованных уровней приема нутриентов, не занимайтесь самолечением, обращайтсеь за консультацией к врачу.
2. Цюпа И. "Гінекологія, акушерство, репродуктологія" Медичної газети "Здоров'я України", №1 (25),март 2017, с.52-53