Витамины на ранних сроках беременности

Новость о наступившей беременности вызывает настоящую бурю эмоций – это и радость, и растерянность. Жизнь женщины не будет прежней, она меняется на 360 градусов. Теперь нести ответственность нужно не только за себя, но и за малыша. Именно поэтому рекомендуется на ранних сроках беременности принимать витамины.

Витамины в переводе с латинского vita –  «жизнь». Витамины –  это биологически активные органические вещества. Они оказывают влияние на обмен веществ. Одни витамины входят в состав ферментов, обеспечивающих протекание биореакций. Другие - имеют тесную связь с железами внутренней секреции. Витамины помогают поддерживать высокую работоспособность. Их недостаток приводит к нарушениям в организме.

Ранние признаки беременности, такие как тошнота, головокружение, сонливость, усталость – может быть сигналом о том, что питательные вещества не поступают в организм. Правильное питание и поступление нужных веществ желательно наладить еще до наступления беременности.

Дефицит йода и железа

У беременных женщин в Казахстане встречается дефицит йода в организме. Так сложилось, что географически страна находится вдали от морей и океанов. Морепродукты можно купить в магазинах в замороженном виде по высокой цене. Недостаток йода в организме может привести к плохим последствиям. Пополнить недостаток йода можно с помощью морской капусты – недорогой по стоимости.

Врачи часто говорят о том, что у казахстанских беременных возникает анемия. Под анемией понимают снижение уровня гемоглобина в крови. У беременной кружится голова, ухудшается самочувствие, клетки организма не получают кислород. При анемии нужно восполнить содержание железа, которое содержится в говядине, баранине, чечевице, сладком перце, гранатовом соке и яблоках. Суточная потребность в железе беременной женщины — после первого триместра (когда потребность в нем растет) - около 30 мг в сутки; при наличии анемии врач назначит 60-120 мг/сутки.

Казахская академия питания проводила обследование. Тогда оно выявило, что питание у беременных женщин в северных регионах страны однообразное и скудное. В рационе отмечается недостаток продуктов с животными жирами: мяса, птицы, рыбы и морепродуктов. Заметен и недостаток пищевых волокон, который составляет 42,3% от рекомендованной нормы Казахской академии питания. Беременные женщины на ранних сроках ели мало фруктов и овощей.

В Астане провели химический анализ состава питания беременных женщин. Он показал дефицит по другим важным показателям. Так содержание от нормы по кальцию составляет 53%, по железу – 47,3%, по цинку – 70,9%, по фолату – 42,1%, по рибофлавину – 79,2%.

Исследования показали, что 76% казахстанских женщин отдают предпочтение углеводному типу питания. Обеспеченность молоком и молокопродуктами составила 77%. В рационе наблюдается малое потребление свежих овощей (69%) и фруктов (61%).

Фолиевая кислота на ранних сроках беременности

На ранних сроках беременности фолиевая кислота участвует в важной миссии – в формировании клеток крови. Для внутриутробного развития плода нужна достаточная концентрация этого витамина B9 в организме.

Научные исследования доказали защитное воздействие фолиевой кислоты против возникновения развития нервной трубки плода. Недостаток витамина может привести к плохим последствиям - микроцефалии, расщеплению позвоночника (spina bifida), порокам сердца.

Фолиевая кислота имеет важное значение для производства, нормального функционирования ДНК, деления клеток. Здоровая плацента зависит от достаточного получения организмом фолиевой кислоты.

На ранних сроках беременности женщина способна испытывать дефицит фолиевой кислоты. Даже при качественном питании фолиевая кислота не превращается в фолаты. Для этого было разработано активное соединение фолиевой кислоты – метафолин. Именно его вводят в состав витаминных комплексов для будущих мамочек.

Фолиевую кислоту желательно начинать принимать в профилактических целях до беременности. Дополнительный прием на ранних сроках беременности составляет от 400 мкг в сутки.

Витамин Е при беременности на ранних сроках

Витамин Е можно принимать вместе с фолиевой кислотой на этапе планирования беременности. Витамин Е или токоферол – важный элемент. Он участвует в метаболических процессах, укрепляет стенки капилляров.

Для женщин токоферол поддерживает баланс гормонального фона, вызревает яйцеклетка и происходит овуляция. На момент зачатия у женщины должен быть определенный запас витамина Е. Этот запас нужен для благополучного прикрепления яйца к матке и нормального развития эмбриона. С первых недель у будущего ребенка закладываются органы. Он начинает брать от мамы необходимые питательные вещества в виде витаминов и микроэлементов.

Токоферол принимает участие в созревании и формировании плаценты.

Теперь вы знаете ответ на вопрос: «Какие витамины принимать на ранних сроках беременности?». Лучше всего выбирать витамины с пометкой «для беременных». После радостной вести только вы решаете, какой комплекс подойдет вашему организму. Радуйтесь зарождению новой жизни. Позаботьтесь о себе и малыше.

1. А.Шарман. Анемия.- Алматы, 2002.- 168с.
2. Новикова И.В. Питание и диета для будущих мам // Изд «Вече». 2008 С. 13–27
3. Бабанов С.А., Агаркова И.А. Клиническая фармакология современных препаратов железа и их место в терапии железодефицитных анемий // РМЖ. 2012.
4. Медико-демографическое исследование Казахстана 1995.- Алматы, Калвертон, Мэрилэнд, США, 1996.- 282 стр.
5. Institute of Medicine (US) Committee on Nutritional Status During Pregnancy and Lactation. Nutrition During Pregnancy: Part I Weight Gain: Part II Nutrient Supplements. Washington (DC): National Academies Press (US); 1990. 14, Iron Nutrition During Pregnancy. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235217/
6. Смагулова И.Е. Шарманов Т.Ш. К ВОПРОСУ ОЦЕНКИ ПИЩЕВОГО СТАТУСА БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН ПРОЖИВАЮЩИХ В г. АСТАНА. JOURNAL OF CLINICAL MEDICINE OF KAZAKHSTAN 2014 VOLUME 2, NUMBER 32. 38-42.