Что нужно успеть сделать до беременности и родов

Сбалансируйте свой рацион:

ваша пища должна в степени содержать нужные витамины и минералы, жиры и белки. Ешьте больше свежих овощей, фруктов и зелени.

На время планирования зачатия и беременности вашему партнеру необходимо отдать предпочтение здоровому питанию, забыв о вредных привычках.

Итак, что же будущим мамам нужно сделать в первую очередь. Конечно, задуматься над своим образом жизни и объявить войну вредным привычкам. Прежде всего под запрет — курение и употребление алкоголя. Курящие женщины в большой степени подвержены формированию внематочной беременности, выкидышу и рождению недоношенного ребенка. У выпивающей будущей мамы очень высок риск рождения ребенка с целым набором психических и физических отклонений.

Любите погорячее – ванны и сауны? Забудьте о них, высокие температуры могут оказаться пагубными для ребенка.

Любите сладкое и заметили, что набрали лишний вес? Начните планомерно и под руководством специалиста-эндокринолога его сбрасывать. Ведь лишний вес — очень распространенная причина развития диабета и гипертонии.

Снизьте употребление кофеина, а лучше вообще откажитесь от него.

Также всем женщинам, планирующим беременность, рекомендуется принимать от 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно в течение как минимум месяца (а лучше – трех месяцев) до зачатия. Фолиевая кислота — главный источник фолатов в организме и способна предотвращать появление некоторых видов анемии и врожденных дефектов, например, дефектов нервной трубки плода.

Большинство мужчин очень не любят посещать врачей, но перед таким важным моментом в вашей жизни, как рождение ребенка, муж тоже должен прийти на медицинский осмотр и сдать соответствующие анализы. Вы оба должны знать, что у супруга нет хронических заболеваний или каких-либо иных проблем, способных повлиять на зачатие.

Не забывайте выполнять несложные, но регулярные физические упражнения: можно посещать бассейн, делать утреннюю зарядку и каждый день гулять на свежем воздухе.

Если ваша работа связана с использованием вредных веществ и материалов, например, таких тяжелых металлов, как ртуть, медь, и свинец, обсудите с врачом, как исключить их воздействие на плод. 

Также женщинам, желающим родить здорового ребенка, необходимо сделать и несколько медицинских обследований.

В первую очередь посетите гинеколога.

Обследование перед планированием беременности повысит ваши шансы родить здорового ребенка. Вам необходимо сдать анализы крови, чтобы провериться на наличие ЗППП (заболеваний, передающихся половым путем) и таких опасных инфекций, как ВИЧ, гепатит, краснуха, токсоплазмоз и сифилис.

Если у женщины отмечаются заболевания, способные повлиять на здоровье будущего ребенка, такие как диабет, гипертония, астма, проблемы со щитовидной железой, еще до беременности вы должны убедиться, что все они находятся под должным контролем, и тем самым минимизировать возможный риск.    

Нужно подумать и об опасностях, которые связаны с возрастом беременной и риском родить ребенка с синдромом Дауна.

Также вам необходимо узнать, наблюдались ли в вашей семье или семье партнера генетические заболевания: например, тот же синдром Дауна, муковисцидоз, серповидно-клеточная анемия или болезнь Тея-Сакса, а также появление на свет детей с нарушениями в умственном развитии. Если такие случаи были, вам придется сделать специальное генетическое обследование.

Еще обязательно посещать стоматолога при планировании и во время беременности.